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女性瘦身怎么预防胸部缩水

时间:2016-03-21 21:21 来源:互联网 点击:次 作者:linglong

  很多瘦身成功的妺子,都会发现减肥后胸部缩水了!其实这是很正常的,因为女性的胸部都是脂肪组成的,所以瘦身的时候,脂肪减少了,胸部自然就也小了!那么怎么才能做到只瘦身不瘦胸呢?

  一、补充胶原蛋白

  在减肥的时候,要适量补充胶原蛋白。例如猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白补充好了,乳房的营养跟上来了,胸部自然就不缩水!

补充胶原蛋白

  二、按摩胸部

  在洗热水澡的时候,我们可以用双手,按摩和来回搓胸部,大约30次左右,这样可以加快血液循环,加上热水的作用更是能够帮助乳腺的发育!

  三、睡前热敷胸部

  每晚睡觉之前拿热毛巾敷两边的乳房,然后再乳房四周,用掌心按摩!大约15分钟。这样也是可以帮助乳腺的发育,让乳房隆起!

睡前热敷胸部

  四、多吃促进激素分泌的食物

  吃多些促进激素分泌的食物可以促进乳房的发育,也可以让其更有弹性更丰满。例如:小菜花、油麦菜、卷心菜等。

  以上的方法,在减肥的每一天都需要坚持。就算没有在减肥的女性,也可以用这些方法让胸部更加丰满哦。

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